Jak poradzić sobie z rozwodem?

Rozwód to dla rodziny wydarzenie o charakterze kryzysowym, które w zdecydowanej większości przypadków wiąże się z dużym obciążeniem emocjonalnym. Szczególnie trudno może być wówczas, gdy rozwodzące się małżeństwo posiada dzieci i rozpad związku odbywa się w konflikcie. Jak zacząć żyć na nowo? Jak ponownie zdefiniować samego siebie i dostosować się do nowej sytuacji życiowej?

Jak zacząć nowe życie po rozwodzie?

Sprawom rozwodowym zawsze towarzyszą emocje, niestety najczęściej negatywne. Diametralnie zmieniająca się sytuacja życiowa może prowadzić do ogólnego spadku dobrostanu psychicznego. Pod wpływem silnego stresu ludzie mogą być bardziej skłonni do podejmowania nierozsądnych działań czy nadużywania alkoholu. Są też w większym stopniu narażeni na choroby fizyczne i psychiczne, a także stany depresyjne oraz ogólne poczucie braku szczęścia w życiu. Takie doświadczenia mogą towarzyszyć nawet osobom, które świadomie i z pełnym przekonaniem podjęły decyzje o rozwodzie.

Zakończenie małżeństwa to wydarzenie, które może zachwiać równowagę psychiczną. Ból, smutek, żal, poczucie skrzywdzenia, poczucie winy, obawa przed przyszłością, uczucie pustki — to tylko kilka przykładów emocji, jakie mogą się wówczas pojawić. Teoretycznie z czasem będą one ustępować, jednak mogą pozostawić trwały ślad na psychice. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest ważne, jednak równie pomocna może być też fachowa pomoc psychologa. Jeśli więc jesteś na etapie rozwodu, weź udział w psychoterapii indywidualnej.

W obliczu tak trudnych wydarzeń jak rozwód nie warto szukać rozwiązań na własną rękę, gdyż często okazują się one nieskuteczne. Lepiej od razu skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże ci zażegnać osobiste kryzysy, by odzyskać siłę i chęci do szukania szczęścia w życiu po rozwodzie.