Na czym polega psychologiczna terapia indywidualna?

W niektórych trudnych dla nas momentach życiowych pomoc psychologa bywa niezbędna. Jego wiedza i doświadczenie pomagają znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Dzisiaj do wyboru mamy wiele rodzajów terapii, które dobiera się do potrzeb i problemów, jakie trapią pacjenta. Dużym zainteresowaniem w szczególności cieszy się terapia indywidualna. Jak wygląda?

Terapia indywidualna – podstawowe informacje

Psychoterapia to długotrwały proces, dlatego warto przemyśleć oczekiwania i priorytety, wybierając konkretny gabinet. Decydując się na wizytę u psychologa, możemy liczyć na to, że po wstępnej analizie wybierze on dla nas najlepszą metodę terapii. Dużą popularnością cieszą się indywidualne spotkania z psychologiem.

Jest to bezpośredni kontakt terapeuty z pacjentem, który pozwala na pełne skupienie się na potrzebach danej osoby. Cechą szczególną jest nawiązująca się więź między obiema stronami, która może być podstawą do sukcesów w leczeniu. Psycholog staje się tym, kogo brakuje w życiu osoby w terapii.

Jak przebiega terapia indywidualna?

Terapia indywidualna umożliwia dokładną analizę życia pacjenta, który przechodzi przez wszystkie etapy swojego rozwoju i omawia je z psychologiem. To sposób na znalezienie sytuacji, która mogła stać się przyczyną dzisiejszych problemów. Specjalista skupia się na jednej osobie, zadaje jej wiele pytań, dlatego ta forma terapii może być trudna dla osób skrytych, które nigdy o sobie nie mówią i nie są przyzwyczajone do mówienia o sobie.

Czytaj też: Czym są zaburzenia psychosomatyczne?

Jednocześnie kontakt twarzą w twarz sprzyja szczerości i otwieraniu się mówiącego, który ma okazję zostać wysłuchany. Podczas sesji wprowadzane są ćwiczenia relaksacyjne, praca z ciałem, trening nowych wzorców zachowań. Obie strony muszą ustosunkować się do nowo powstającej relacji, zbudować kontrakt dotyczący tego jak ma wyglądać praca podczas sesji. Dobrze jest przygotować się na trudności np. opór pacjenta przede wszystkim, co nowe, nauczyć się rozładowywać napięcie. Najważniejsza jest jednak nauka i poznawanie oraz modyfikacja schematów poznawczych.