Jak pozbyć się smutku i przybicia po śmierci bliskiej osoby?

Śmierć jest niestety nieodłączną częścią każdego życia. Problem w tym, że jest ona zarówno ciężkim przeżyciem dla dotkniętego nią człowieka, jak i osób mu bliskich, które zwykle mierzą się z ogromną żałobą. Najgorsze dla osób żałobnych jest jednak to, że mimo okropnego samopoczucia muszą one dalej wykonywać swoje codzienne obowiązki. Dlatego ludzie bardzo często szukają sposobów na radzenie sobie ze stratą bliskich.

Jak walczyć ze smutkiem po stracie bliskich osób?

Oczywiście każdy przechodzi trudne chwile inaczej, a na sposoby radzenia sobie z żałobą przekładają się również kwestie religijne i światopoglądowe. Niemniej, istnieje kilka uniwersalnych metod, które powinny choć w niewielkim stopniu ukoić zrozpaczony umysł i serce. Nie mogąc poradzić sobie z żałobą, dobrze jest:

• wyrażać na różne sposoby swoje emocje, na przykład poprzez malowanie, pisanie wierszy, muzykę, czy nawet zwykłą rozmowę z przyjaciółmi;

• nie zabraniać sobie płaczu i smutku, ani tym bardziej nie starać się odsunąć problemu na bok;

• zadbać o siebie i robić wszystko na co ma się w danej chwili ochotę, jeśli oczywiście jest taka możliwość;

• wprowadzić do codziennego życia kilka zmian, tak aby „nie stać w miejscu”.

Ponadto wielu osobom pomaga też myśl o tym, że nieboszczyk na pewno nie chciałby oglądać ich w stanie żałoby. Można to potraktować jako swego rodzaju ostatnią wolę zmarłego, nawet jeśli nie została ona wypowiedziana na głos.

Czytaj też: Na czym polega psychologiczna terapia indywidualna?

Czy psycholog może pomóc w żałobie?

Jeśli jednak żadne z powyższych metod nie przynoszą pozytywnych efektów, konieczna będzie pomoc psychologiczna . Wizyty u psychologa są tak samo ważne, jak u każdego innego lekarza. Żałoba po śmierci bliskiego, podobnie jak choroby, znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, dlatego zdecydowanie warto aby zajął się nią specjalista. Oczywiście, psychoterapia w takim wypadku nie ogranicza się do jednej wizyty, a pokonanie rozpaczy po śmierci bliskiej osoby wymaga wiele pracy i wysiłku.